+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و هفتم دی 1386ساعت 18:20 توسط اکبر تیموری
|
پياده روي كنيد: ٣ تا ٥ مرتبه پياده روي در هفته به مدت ٣٠ دقيقه باعث كاهش استرس و بيماري هاي قلبي و ماهيچه اي قلب و عروق مي شود. پياده روي؛ ماهيچه هاي قلب شما را تقويت مي كند و از امراض و سكته هاي قلبي مي كاهد. همچنين باعث بهبود گردش خون در رگ هاي بدن شده و در كنترل استرس كمك شاياني خواهد كرد.
